DO PREMIERY POZOSTAŁO
Przywróć swojemu ciału ustawienia fabryczne. Odzyskaj swobodę ruchu, którą zabiera Ci biurko.
Koniec z „no pain, no gain”. Koniec z siłowym prostowaniem się i maskowaniem bólu tabletkami. Odbierz instrukcję obsługi swojego ciała, zrozum jego język i POCZUJ się aktywny na własnych zasadach - nawet jeśli siedzisz 8 godzin dziennie.
Co mówią Czytelnicy
Lektura obowiązkowa dla każdego, kto jest „skazany na biurko”. Autor nie tylko uświadamia, ale daje praktyczny system na to, jak skutecznie i bez wysiłku opanować kontrolę motoryczną i odzyskać zdrową postawę. To nie jest tylko o ćwiczeniach, to o trwałej zmianie nawyków.
Ewa
Lekarz Neurolog
Zamiast „no pain, no gain” dostajesz rzetelną i życiową filozofię. Po raz pierwszy zrozumiałem, że ból nie wynika ze słabych mięśni, a z braku stabilizacji centralnej i błędnych wzorców ruchowych. Wiedza, która zostaje na lata, nie na chwilę.
Karol
Trener Personalny
Ta książka to koniec siłowego „prostowania się” i walki z ciałem. Uczy języka moich własnych mięśni, pokazując, że kluczem do życia bez bólu jest świadomy ruch i swobodna, optymalna postawa. Świetny, praktyczny przewodnik.
Agnieszka
Pracownik banku
Praktyczny przewodnik, który działa od pierwszej strony. Codzienne zasady i „dziennikarska koncepcja budowania nawyków” pozwalają ćwiczyć „z doskoku” w pracy i w domu. Redukcja bólu lędźwiowego po opanowaniu ustawienia miednicy była wyraźnie zauważalna.
Monika
HR Manager
Poznaj autora
Dzień dobry, dobry wieczór!
Nazywam się Filip Sawicki i od lat pomagam pacjentom odzyskiwać sprawność, której już się nie spodziewali.
W mojej pracy kieruję się prostą i przełomową filozofią:
„Ćwiczenie jest dla pacjenta,
a nie pacjent dla ćwiczenia.”
Nie dostaniesz ode mnie gotowych schematów!
Otrzymasz rzetelną wiedzę i jasny plan terapeutyczny, który zmienia nawyki i przywraca zdrową biomechanikę w codziennym życiu.
W tej książce zebrałem lata doświadczeń,
aby udowodnić, że zdrowie i sprawność nie są zarezerwowane dla „idealnych” osób - są dla każdego, kto odważy się zrobić pierwszy krok.
Przestań walczyć z bólem!
Naucz się rozumieć swoje ciało
i odzyskaj komfort, którego potrzebujesz.
- fizjoterapeuta, założyciel Physioner,
Twój przewodnik do życia bez bólu.
Poznaj opinie moich Pacjentów
To są żywe dowody na skuteczność mojej metody.
E-book powstał na bazie tej samej rzetelnej, skupionej na przyczynie filozofii, która pomogła Ewelinie, Krystianowi i innym trwale zmienić nawyki i odzyskać zdrowie.
Ewelina
Programistka
Krystian
CEO and Manager
Piotr
Perkusista
Magda
Programistka
Pakiet STANDARD: Zrozum i napraw swoje ciało
Nie każdy ma możliwość regularnej pracy ze mną w gabinecie. Dlatego stworzyłem ten przewodnik. To esencja mojej metody pracy, dzięki której samodzielnie namierzysz źródło bólu i zadbasz o sprawność w domowym zaciszu.
CENA: 59.00 PLN 99.00 PLN
PAKIET OPTYMALNY: Czytaj i słuchaj w drodze + wizualne ściągi
Najczęściej wybierana opcja. Szanujesz swój czas? Włącz Audiobooka w aucie lub na spacerze i chłoń wiedzę bez wysiłku.
Dodatkowo otrzymujesz Komplet Infografik. Każda z nich to wizualne podsumowanie całego rozdziału, podzielone na 3 konkretne sekcje: Diagnozę, Strategię i Rozwiązanie. Dzięki nim masz całą wiedzę i plan ćwiczeń w jednym rzucie oka, bez konieczności wertowania książki.
CENA: 87.00 PLN 170.00 PLN
PAKIET VIP: Pełne wsparcie i konsultacja 1:1
Nie zostawiam Cię samego z wiedzą. To opcja dla osób, które chcą mieć 100% pewności, że ćwiczą prawidłowo i bezpiecznie.
Podczas indywidualnej konsultacji online zweryfikuję Twoją technikę i skoryguję ewentualne błędy "na żywo". To idealny moment, by omówić Twój przypadek, zadać pytania i jeśli będziesz tego potrzebować, rozpocząć stałą współpracę pod moją opieką, mając solidne fundamenty z E-booka.
CENA: 399.00 PLN 699.00 PLN
Najczęstsze pytania
Nie przejmuj się, zaopiekuję się Tobą. Poniżej masz odpowiedzi na kilka najbardziej nurtujących pytań.
Większość metod leczy skutki (ból), a nie przyczynę. Basen czy siłownia często tylko wzmacniają złe wzorce ruchowe, jeśli nie wiesz, jak się ruszać. Metoda Physioner jest inna, bo zaczyna się w Twoim mózgu.
W książce nie dostajesz tylko zestawu ćwiczeń. Uczysz się "nowej umowy z własnym ciałem". Dowiesz się, jak uspokoić swojego "wewnętrznego ochroniarza" (układ nerwowy), który z lęku napina Twoje mięśnie. To podejście oparte na neurobiologii i biomechanice, które "przeprogramowuje" Twoje nawyki, zamiast walczyć z ciałem. To nie jest kolejna "tabletka przeciwbólowa", to instrukcja obsługi Twojego organizmu na lata.
Absolutnie tak! To książka stworzona z myślą o ludziach zajętych. Filozofia, którą tu znajdziesz, opiera się na mikrodawkowaniu ruchu. Nie musisz iść na siłownię.
Nauczysz się ćwiczyć "z doskoku" – stojąc w korku, czekając na windę, myjąc zęby czy siedząc przy biurku. Wprowadzamy proste zasady, jak np. "20/2" dla pracowników biurowych. To metoda małych kroków, które wplatasz w swój dzień, a nie dodatkowy obowiązek, który musisz "wcisnąć" w grafik.
To najczęściej wybierana opcja przez osoby, które chcą szybkich i trwałych efektów. Oto dlaczego:
Audiobook: Szanujemy Twój czas. Możesz chłonąć wiedzę w drodze do pracy, na spacerze czy podczas sprzątania. To idealny sposób, by zrozumieć filozofię metody bez konieczności siedzenia w miejscu.
Wizualne Ściągi (Infografiki): To Twój "game-changer". Zamiast wertować całą książkę, żeby przypomnieć sobie ćwiczenie, otwierasz plik PDF na telefonie i w 5 sekund widzisz grafikę z instrukcją. To esencja wiedzy w pigułce – idealna do szybkiego podglądu podczas ćwiczeń w domu.
Kompleksowość: Słuchasz, żeby zrozumieć (audio), czytasz, żeby zgłębić (e-book) i patrzysz, żeby wykonać (infografiki). To najskuteczniejszy system nauki.
To najbardziej ekskluzywna forma wsparcia, która zamienia gotowy plan w rozwiązanie "uszyte na miarę". Wybierając ten pakiet, zyskujesz nie tylko wiedzę, ale i pewność.
Oto co zyskujesz dzięki spotkaniu z autorem:
Indywidualny audyt: Filip przeanalizuje Twój konkretny przypadek i historię bólu. To moment, w którym teoria z książki spotyka się z Twoją rzeczywistością.
Analiza badań bez strachu: Masz rezonans lub rentgen, którego opis brzmi przerażająco? Podczas konsultacji dowiesz się, co te wyniki oznaczają w praktyce i zobaczysz, że "obraz to nie wyrok".
*Usługa polega na przetłumaczeniu opisu badania radiologicznego, na język łatwy to przyswojenia z wytłumaczeniem możliwych konsekwencji występujących zmian.
Korekta techniki na żywo: Boisz się ruchu? Obawiasz się, że wykonujesz ćwiczenia niedokładnie? Autor sprawdzi Twoją technikę przez kamerę, dając Ci 100% gwarancji, że pracujesz w swoim "bezpiecznym zakresie" i realnie wpływasz na przyczynę problemu.
Plan działania: Wyjdziesz ze spotkania z konkretnymi wskazówkami, na czym skupić się w pierwszej kolejności, aby najszybciej poczuć ulgę. Jak rozszerzyć swoją diagnozę z innymi specjalistami (lekarzami). To opcja dla osób, które nie uznają kompromisów w kwestii swojego zdrowia.
Książka została zaprojektowana tak, abyś był swoim własnym, bezpiecznym terapeutą. Nie znajdziesz tu akrobatyki.
Stosujemy zasadę: "To ćwiczenie jest dla pacjenta, a nie pacjent dla ćwiczenia". Każdy ruch jest dokładnie opisany z uwzględnieniem najczęstszych błędów i kompensacji. Uczysz się znajdować swój "bezpieczny zakres" i pracować w strefie, która jest dla Ciebie komfortowa. Dodatkowo, w pakiecie z infografikami masz wizualne potwierdzenie, jak powinna wyglądać poprawna pozycja.
Właśnie dla Ciebie jest ta książka! W rozdziale "Gabinet Mitów" dowiesz się, że "obraz z rezonansu to nie wyrok". Ból często wynika z braku stabilizacji i złych nawyków, a nie samej dyskopatii.
Metoda Physioner uczy, jak stworzyć naturalny gorset mięśniowy, który odciąży Twój kręgosłup i pozwoli Ci żyć bez bólu, nawet jeśli badania obrazowe nie są idealne. Nauczysz się ruszać tak, by nie drażnić tkanek, a je regenerować.
Filip Sawicki pisze językiem "profesjonalnej empatii". Skomplikowane terminy medyczne są tłumaczone na prostych, życiowych przykładach.
Zamiast suchej anatomii, dowiesz się o "sprinterach i maratończykach" (mięśniach), o miednicy jako "misie z wodą" czy o kolanie działającym według "reguły kompasu". To wiedza podana w sposób, który czyta się jak dobrą, wciągającą opowieść, a nie podręcznik akademicki.
Wielu czytelników odczuwa ulgę niemal natychmiast po zastosowaniu prostych korekt postawy opisanych w książce (np. prawidłowego siedzenia czy oddechu).
Zrozumienie, że ból to sygnał, a nie wróg, natychmiast obniża poziom stresu i napięcia w ciele. Fizyczna przebudowa nawyków to proces, ale dzięki "wizualnym ściągom" z Pakietu Optymalnego, zaczniesz wdrażać zmiany już od pierwszego dnia, co znacznie przyspieszy Twoją drogę do życia bez bólu.
© 2025 Physioner sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.
